独学でもここまでできる！　コーチングを安く学ぶ方法まとめ

「コーチングに興味はあるけれど、スクールや講座は高くて手が出せない⋯」
そんなふうに感じて、最初の一歩をためらっていませんか？

実は、コーチングはお金をかけなくても、今日から学び始めることができます。
大切なのは「ちょっとやってみる」という一歩目です。

この記事では、初心者でも無理なく取り組める、コーチングスキルを磨く3つの方法をご紹介します。

コーチングを学んだ先にあるものは？

「コーチングが気になるけど、何のために学ぶんだろう？」
「コーチングを学んだあと、どうしたいんだろう？」

そう感じている方は多いかもしれません。何となく興味はあっても、「結局、自分にどう役立つのか？」が見えないと、一歩を踏み出しづらいものです。

だからこそ少し時間をとって、「何となくの興味」を言葉にしてみましょう。

コーチングを学んで、どうしたい？

まず考えてみてほしいのは、「コーチングを学んだ先に、どんな自分になりたいか？」ということです。

• 部下との1on1で、もっと安心して話してもらえる関係を築きたい
• チームを育てる力を身につけて、マネジメント力を高めたい
• 社員のキャリアについて、より踏み込んで支援できるようにしたい

この3つのように、学んだあとのイメージが明確になると、学ぶ意味が深まり、行動にもつながります。

コーチングを学んだり実践している人に話を聞いてみる

もし身近に、コーチングを学んでいる人や実践している人がいれば、ぜひ話を聞いてみてください。
「何がきっかけだったの？」「どんな変化があった？」「学んで良かったことは？」

知り合いからの情報は、ネットでは得られないリアリティがあります。もし周囲にいなければ、SNSやnoteなどで実践者の体験談を探すのもおすすめです。

お金をかけずにスキルアップする3つの方法

「コーチングが気になってるけど⋯お金かかるんでしょ？」

そんなふうに思って、なかなか一歩が踏み出せない。でも、もしお金をかけずに始められる方法があるとしたら、ちょっと試してみたくなりませんか？

実は、コーチングスキルはお金をかけずに、今日からでも身につけ始めることができるんです。そこで、初心者でも気軽に取り組めて、実践にもつながる3つの学習法をご紹介します。スキルアップを目指すあなたの、最初の一歩にぴったりな内容です。

① YouTubeで学ぶ

YouTubeは、スキマ時間を学びに変える、最強の無料ツールです。それに加えてYouTubeには、コーチングの基本や1on1のコツを紹介している良質な動画がたくさんあります。プロのコーチや現場で実践しているビジネスパーソンが、わかりやすく解説してくれるコンテンツも多く、初心者にはぴったりです。また、通勤中やお昼休み、寝る前の10分を使って、見ることができます。

おすすめの探し方は、「コーチング　1on1」「コーチング　キャリア」などのキーワードで検索することです。部下との1on1の場面でも、事前に準備しておくことや1on1での振る舞いやスキルなど、シーン毎に解説動画があります。また、実際の1on1の風景を公開している動画もあります。コーチング理論の説明だけでなく、やりとりの場面を見て学ぶことができるのが、YouTubeの一番のメリットです。

また、私が個人的に気に入っているのは、プロコーチが持つべき価値観や姿勢について教えてくれる動画です。コーチングをするまでの準備やコーチの在り方で、セッションの質が変わることを学ぶことができました。学びたいジャンルに合わせて、キーワード検索してみてください。

② 書籍で学ぶ

「自分は本でじっくり学びたい」という人には、書籍での独学がおすすめです。図書館やフリマサービスを使えば、無料〜数百円で学習することができます。

また、本の良いところは、「考えながら読む」ことができるところです。気になった部分に付箋を貼ったり、自分なりの問いをメモしながら読めば、理解がグッと深まります。

私の場合ですが、時間をかけてゆっくり考えたい内容は、本のほうが理解しやすかったです。例えば、コーチングの理論や自分に問いかけて書き出す内容です。ぜひ、動画と書籍で使い分けてみてください。

③ コーチングを「受けて」体験する

車の運転を動画と書籍でマスターするのは不可能だと思います。それはコーチングも同じです。そこでおすすめなのが、コーチングを「受けてみる」ことです。

「無料体験セッション」や「練習セッション」を行っているコーチを探してみると、気軽に申し込めるものがたくさんあると気づくでしょう。

実際に受けてみると、「この質問、なるほど！」「こういう角度で問いかけるんだ⋯」
と、体験からしか得られない気づきがたくさんあります。

体験後は、メモを取ったり、自分ならどう問いかけるかを考えてみると、部下との1on1でも活用できる問いに繋がるかもしれません。

無料でも効果は出せる！　独学を結果につなげるコツ

学び始めたものの、「なんとなく続かない」「身についている気がしない」という経験はありませんか？　やみくもにインプットを続けるだけでは、なかなか成果にはつながりません。

実は、「学びを行動に変えるコツ」を知っておくだけで、独学の効果がグッと高まります。では、学びを「知っている」から「使える」に変えるための具体的なコツとは、何なのでしょうか？

インプットだけで終わらせない

インプットだけでも学んでいて素晴らしいのですが、効果を高めるために、もう一歩進んでみませんか？

実は、学習効果を高める最大のポイントは、アウトプットすることなんです。

例えば、こんな経験はありませんか？

• 本を読んだときは「なるほど！」と思ったのに、数日後には内容をほとんど覚えていない
• 動画で学んだことを、実際の会話で活かそうと思ったけど、うまく使えなかった

それは、インプットだけで満足してしまい、実際に使っていないからです。より早く、実践で使えるようにするために、学んだことはできるだけその日のうちにアウトプットする意識を持ちましょう。

小さなアウトプットを習慣にする

アウトプットと言っても、難しいことをする必要はありません。

• ノートに印象に残った一文を書く
• SNSで「今日学んだこと」を1行つぶやく
• 職場での会話にひとつだけ新しい質問を加えてみる

大切なのは、アウトプットが小さくても継続することです。あなたのアウトプットが、誰かの学びにもなっています。できる範囲で、アウトプットを積み重ねていきましょう。

独学が“続かない”を防ぐコツ

どれだけ興味がある分野でも、一人で取り組み続けるのは難しいものです。だからこそ、学びを続けるには、「振り返り」と「共有」が有効です。

コーチングを学ぶ前と後で、1on1や仕事のやり方に変化はありましたか？

もし、良い変化があれば、インプットとアウトプットを継続することで、より大きな変化につながるでしょう。一方で、あまり変化がなければ、インプットの内容や方法を考え直す必要があるかもしれません。

このようにして、週に1回や月に1回の頻度で「振り返り」をすることがおすすめです。

また、「共有」として進捗を学びの仲間とシェアしたり、体験コーチングで話すことも効果的です。人とつながりながら進めることで、モチベーションを維持しやすくなります。また、客観的なアドバイスをもらうことで、次の学びにも繋げられるでしょう。

まとめ

まずはひとつ、できそうなことから始めてみよう

「コーチングを学びたい」と思ったときに、全部を完璧にやろうとしなくて大丈夫です。
今の自分にとって、無理なくできそうな一歩を選ぶことが、学びをより効果的にします。

• 通勤中にYouTubeを1本見てみる
• 図書館で気になる本を借りてみる
• 体験セッションに申し込んでみる

このような小さな行動でも、やってみることで学びの手応えが感じられます。学びは、興味を持った今が一番のスタートタイミングです。まずはひとつ、できそうなことから始めてみませんか？

もっと学びたくなったら、有料講座へ

無料や安価な方法でも十分学べますが、続けるうちに「もっと深く知りたい」「体系的に学びたい」と感じることもあるはずです。

そんなときは、有料の講座やスクールへのステップアップを検討してみましょう。有料の講座やスクールについては、別の記事にまとめています。

お金をかけることで、集中力が高まり、仲間との出会いやプロからのフィードバックも得やすくなります。最初は無料、次は必要に応じて有料へ。そんな柔軟な姿勢で大丈夫です。

最も大事なのは、「やってみたい」という気持ちを止めないこと。その気持ちが、あなたのコーチングスキルを育て、未来の対話やキャリアの質を大きく変えていきます。